Nous laissons rentrer la caresse du souffle, alors il n’est plus de besoin aussi grand que celui de lui faire le plus de place possible.

Cette retraite vous invitera à être plus à l’écoute de votre souffle et à vous y connecter plus consciemment durant les pratiques.

Chaque jour Pauline vous proposera un rituel de pranayamas visant a purifier le corps et calmer le mental, pour retrouver un peu plus d’équilibre.

Matinée YANG

Un réveil énergétique grâce à des exercices d’ancrage et de pranayamas accompagnés d’une pratique de yoga Vinyasa techniques, précis et alignés.

Soirée YIN

Les journées s’achèveront avec une séance de yin yoga, de yoga restoratif et d’un accompagnement à la méditation. Un moment de passivité, pour observer ses sensations tout en conscience pure et subtilité.

Ce séjour est accessible à tous les niveaux.

• 8h30 : Thé, café

• 9h - 10h30 : Réveil énergisant: méditation et pratique de Yoga dynamique

• 11h : Brunch

• 12h – 17h : Temps libre (découverte de la région, location de vélo, ateliers proposés par les élèves..)

• 17h - 18h30 : Exercice d’écriture et de lecture

• 18h30 – 19h45 : Pratique du soir, séance de Yin Yoga douce et relaxante

• 20h : Dîner

• 21h : Temps libre & temps pour soi

*Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amené à être adapté en fonction des nécessités sur place (ex: météo, excursion de groupe, etc.)

• Des exercices ludiques pour libérer la plume et se laisser surprendre par ses idées , une écriture spontanée, pour aller chercher la joie créative logée au fond de nous ! Tous les soirs, avant le Yin, 17h30-18h30

• Livres à cœur : Venir à la retraite avec l’envie de nous partager un livre, et des lectures de texte. Un soir de la semaine, pendant la tisane

• Massages thaï, ou chi nei tsang (en option)

• Location de vélo et balades sur les pistes cyclabes

• Visite du port, des marais salants et des villages alentours

• Promenade vivifiante sur la plage de la Conche

• Découverte du Bois de Trousse-Chemise

Et vous, que souhaitez vous apporter à votre séjour?

• Niveau: Tous niveaux

• Matériel requis: Tapis de yoga sur place. Pour plus de confort, n’hésitez pas à prendre le vôtre.

• Capacité maximale du séjour: 10 élèves

• Cuisine végétarienne

• La maison se trouve à St Martin de Ré. Nous vous communiquerons l’adresse exacte dès confirmation du séjour

• Arrivée recommandée à la gare de La Rochelle

• Transfert possible en bus (ligne 0003, 1h de trajet) ou en taxi (30min, 45-60€ la course)

• La maison vous accueille à partir de 17h le jour d’arrivée

• Le dernier jour, départ de la maison à 10h

*Nous vous recommandons d’attendre la confirmation du séjour pour réserver vos transports. En cas d’annulation de notre part, ils ne pourront vous être remboursé.

INCLUS

• Hébergement selon les conditions choisies

• Pension complète végétarienne et gourmande

• Deux cours de yoga / ateliers par jour, exception faite du dernier jour

• La garantie financière des agences de voyages officielles françaises

• -20% sur tout notre e-shop

• Un guide avec tous nos bons plans pour préparer votre départ

• Une méditation enregistrée pour vous permettre de lâcher prise avant le séjour

• L’accès à notre programme de parrainage

NON INCLUS

• Transports pour rejoindre la retraite

• Déplacements sur place

• Les activités en option

• L’assurance voyage

Note de votre séjour: ★★★★★ (5/5)

Responsable d’environ 8% des émissions mondiales de gaz à effet de serre, le tourisme est l’une des industries les plus concernées par le réchauffement climatique.

C’est dans cette volonté d’agir en faveur d’un tourisme plus responsable que nous avons choisi – au Yogascope – de calculer et d’afficher les émissions de gaz à effet de serre (GES) induites par les retraites yoga que nous vendons.

Plus de détails sur notre méthode de calcul: Le Karma Score©