Ce que vous allez vivre
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La montagne comme terrain de jeu
Des randonnées en liberté pour explorer à votre rythme, une journée complète guidée, des piscines naturelles pour se baigner loin de tout et une initiation à l'escalade en extérieur pour celles et ceux qui veulent prendre de la hauteur, littéralement.
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Explorer. Respirer. Oser.
Des pratiques pensées pour aller au-delà de la séance de yoga classique. Le vinyasa flow pour réveiller et activer, la Danse du Dragon pour traverser et libérer, le yin yoga pour tout déposer en profondeur — et entre chaque pratique, la montagne, le souffle, le mouvement vrai.
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Un cadre naturel qui fait la différence
Six jours dans les Pyrénées espagnoles, logés dans un refuge tout confort niché dans la montagne — loin du bruit, loin des écrans, loin de tout ce qui attend. Une cuisine soignée à chaque repas et ce silence particulier des nuits en altitude qu'on ne trouve nulle part ailleurs.
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15h : Rendez-vous à l’aéroport de Barcelone - Transfert en navette commune inclus (2h)
17h : Accueil, découverte des lieux et installation
18h - 19h30 : Slow Flow “PRENDRE TERRE”
Une entrée lente et progressive dans l’expérience.
Le corps bouge doucement, presque avec flemme, il se pose parfois et les tensions du voyage se relâchent.
Un temps pour se rendre disponible.
20h : Dîner et tisane
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8h : Boisson chaude
8h30 - 9h30 : Vinyasa Flow “RÉVEIL VIVANT”
Un réveil en mouvement : délier, activer, faire circuler.
Une pratique fluide complète et simple pour installer de l’énergie sans brusquer.
9h45 - 10h30 : Petit déjeuner
10h45 - 12h : Randonnée non guidée vers la Chapelle Romane
12h30 : Déjeuner
14h - 17h30 : Temps libre
16h30 : Retour à la maison
18h - 19h30 : Yin Yoga “LÂCHER & RELÂCHER”
Après la marche, le rythme ralentit à nouveau.
Les postures s’installent, les tissus s’ouvrent en profondeur, le système nerveux se dépose.
20h : Dîner et tisane
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9h - 11h30 : Danse du Dragon “DRAGON DE FEU”
Une montée progressive dans un flow rythmé et engagé, porté par l’énergie solaire. Puis le corps ralentit, digère, intègre et rayonne.
Entre intensité et relâchement, une traversée complète, joyeuse et libératrice.
12h00 : Déjeuner
14h - 17h30 : Randonnée non guidée vers les piscines naturelles
18h30 - 19h30 : Relaxation & Bain sonore “PLONGER “
Le corps d’abandonne au repos.
Les vibrations accompagnent le relâchement et invitent à une détente profonde.
20h : Dîner
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8h : Petit déjeuner
9h - 15h : Randonnée guidée avec pique-nique
15h30 - 17h30 : Temps libre
18h - 19h30 : Yin Yoga & Yoga Nidra “INTÉGRATION PROFONDE “
Un retour vers l’intérieur après l’expérience du dehors.
Relâchement physique, apaisement mental, récupération globale.
20h : Dîner
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8h : Petit déjeuner
9h - 12h : Initiation à l’escalade
12h30 : Déjeuner
14h - 17h30 : Temps libre
18h - 19h30 : Partner Yoga & Respiration guidée “DÉLIER & RESPIRER”
Un temps pour dénouer les tensions et ralentir.
À travers des postures et des mouvements simples à deux, le corps se détend et retrouve de la fluidité.
La séance se prolonge au sol avec un breatwork doux pour stabiliser et apaiser après les énergies vertigineuses de la journée.
20h : Dîner
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9h - 10h30 : Vinyasa Flow
11h : Petit déjeuner
12h : Départ de la maison pour l’aéroport de Barcelone en navette commune (vol à partir de 16h)
Programme jour par jour
Vos cours de yoga se déroulent en extérieur ou en intérieur en fonction de la météo. Le matériel de yoga est disponible sur place.
Le programme est donné à titre indicatif est pourra subir des modifications en fonction de la météo et du groupe.
Depuis 2018, ce qu’en disent nos clients
Marine Gabana, votre professeure de yoga
Marine incarne une approche du yoga sensible, organique et profondément enracinée dans l'écoute du corps. Formée en Inde, au Maroc et en Thaïlande, elle a construit un enseignement qui lui ressemble — vivant, poétique, habité — où chaque flow est dessiné comme une histoire qui vous emporte.
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Marine propose un yoga vivant, guidé comme une traversée intérieure. Du Vinyasa Flow au Yin Yoga, en passant par la Danse du Dragon, chaque séance est une invitation à habiter pleinement l’instant et à explorer son espace intérieur avec délicatesse.
Sa pédagogie tisse un lien fin entre souffle et mouvement, structure et liberté. Elle crée un cadre sécurisant où chacun peut avancer à son rythme, sans chercher la performance, mais en laissant émerger une expérience personnelle, presque intuitive.
Inspirée par les éléments et la poésie du vivant, elle invite à ressentir plutôt qu’à faire — à laisser le corps s’exprimer, en résonance avec ce qui nous entoure.
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Avec Marine, on ne suit pas un cours — on entre dans une histoire. Ses flows sont construits comme des voyages : une intention, une musique choisie avec soin, des mouvements qui s'enchaînent naturellement entre puissance et douceur, entre ancrage et légèreté.
Dans les Pyrénées, son enseignement prend une dimension particulière. La nature devient une extension du tapis — elle qui enseigne intimement connectée aux cinq éléments trouve dans la montagne, l'eau et le grand air un terrain d'expression idéal.
On repart de ses séances avec quelque chose de difficile à nommer : plus libre dans son corps, plus à l'écoute de soi, et surtout avec le sourire.
Chambre twin, sdb privée
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Lits simples
Salle de bain privative
Draps et serviettes de bain fournis
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Chambre non mixte partagée avec un.e autre participant.e (l’occasion de belles rencontres)
Chaque chambre possède son propre univers, une atmosphère qui lui est propre, tout en offrant le même niveau de confort, de douceur et de soin dans les détails.
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1650€/pers.
Modalités de règlement:
Acompte de 30% pour confirmer votre inscription
Paiement du solde 30 jours avant le départ
Paiement en 3 fois sans frais sur demande
Chambre triple, sdb privée
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Lit simple
Salle de bain privative
Draps et serviettes de bain fournis
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Chambre non mixte partagée avec 2 autres participant.e.s (l’occasion de belles rencontres)
Chaque chambre possède son propre univers, une atmosphère qui lui est propre, tout en offrant le même niveau de confort, de douceur et de soin dans les détails.
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1500€/pers.
Modalités de règlement:
Acompte de 30% pour confirmer votre inscription
Paiement du solde 30 jours avant le départ
Paiement en 3 fois sans frais sur demande
Chambre quadruple, sdb privée
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Lit simple
Salle de bain privative
Draps et serviettes de bain fournis
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Chambre non mixte partagée avec 3 autres participant.e.s (l’occasion de belles rencontres)
Chaque chambre possède son propre univers, une atmosphère qui lui est propre, tout en offrant le même niveau de confort, de douceur et de soin dans les détails.
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1350€/pers.
Modalités de règlement:
Acompte de 30% pour confirmer votre inscription
Paiement du solde 30 jours avant le départ
Paiement en 3 fois sans frais sur demande
Réserver votre place
6 jours · à partir de 1 350€
Vinyasa Flow, Danse du Dragon, Yin et Breathwork pour explorer et se sentir plus libre dans son corps
Randonnées et initiation à l’escalade en extérieur avec un guide
Un refuge au coeur des Pyrénées, tout confort
Acompte de 30% pour confirmer votre inscription.
Dès confirmation, le solde est dû 30 jours avant votre départ.
Paiement 3x sans frais sur demande.
Remboursement intégral si le nombre de participants minimum n’est pas atteint.
INCLUS
Hébergement selon les conditions choisies
Pension complète végétarienne et gourmande
Les cours de yoga et ateliers mentionnés au programme
Une randonnée guidée avec pique-nique
Une initiation à l’escalade
Le transfert en navette commune depuis et vers l’aéroport de Barcelone aux horaires mentionnés au programme
La garantie financière des agences de voyages officielles françaises
Un guide de voyage pour vous accompagner et vous partager nos bons plans
L’accès à notre programme de parrainage
NON INCLUS
Transports pour rejoindre l’aéroport de Barcelone
Déplacements sur place
Les activités en option
EN OPTION :
L’assurance voyage
Massages Thaï avec Marine (70€)
Votre chef sur place
Végétarienne et de saison, vos hôtes vous proposent une cuisine élaborée à partir des légumes et plantes médicinales cultivés sur le domaine en permaculture.
Chaque repas est un moment de sens : celui de manger ce qu'on voit pousser, de comprendre ce qu'on met dans son corps, et de goûter ce que veut vraiment dire bien manger.
Réserver votre place
6 jours · à partir de 1 350€
Vinyasa Flow, Danse du Dragon, Yin et Breathwork pour explorer et se sentir plus libre dans son corps
Randonnées et initiation à l’escalade en extérieur avec un guide
Un refuge au coeur des Pyrénées, tout confort
Acompte de 30% pour confirmer votre inscription.
Dès confirmation, le solde est dû 30 jours avant votre départ.
Paiement 3x sans frais sur demande.
Remboursement intégral si le nombre de participants minimum n’est pas atteint.
FAQ
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Une base de pratique est appréciée, mais ce séjour sport et yoga en pleine nature est conçu pour des niveaux intermédiaires curieux et ouverts, pas pour des experts. Marine adapte ses cours au groupe : vinyasa flow, yin yoga, yoga nidra et breathwork sont accessibles dès lors qu'on a déjà posé les pieds sur un tapis. L'intention n'est pas la performance, mais l'exploration.
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Absolument. La session d'escalade en extérieur est une initiation encadrée, pensée pour les débutants complets. Pas besoin d'expérience ni de condition physique particulière — juste l'envie d'essayer (mais cette initiation n’est pas obligatoire). C'est précisément ce genre de défi doux, en pleine nature et en groupe bienveillant, qui fait la force de ce séjour yoga et aventure.
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Les randonnées en liberté sont accessibles à tous — vous choisissez votre rythme et votre distance. La journée complète guidée avec pique-nique demande une condition physique raisonnable mais reste praticable sans être sportif aguerri. C'est une retraite yoga randonnée montagne, pas un trail. L'idée est de bouger avec plaisir, pas de souffrir.
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Le séjour a lieu dans les Pyrénées espagnoles, près de COLL DE NARGÓ — un domaine de 36 hectares en permaculture, niché en pleine montagne. L’aéroport le plus proche est celui de Barcelone. Vous pouvez aussi venir en train jusqu’à la gare de Barcelone. Pour trouver le meilleur trajet pour vous nous vous conseillons de regarder sur https://www.rome2rio.com/fr/
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Oui, cette retraite yoga mixte est ouverte aux femmes et aux hommes, mais les chambres ne sont pas mixtes.
Venir seul(e) n'est absolument pas un problème — c'est même souvent une des meilleures décisions du séjour. Le format petit groupe et les activités partagées créent naturellement des liens. Beaucoup repartent avec de vraies amitiés.
Pourquoi vivre cette retraite yoga en pleine nature dans les Pyrénées ?
Parce qu'un séjour sport et yoga ne ressemble à rien d'autre quand il se passe en montagne, loin de tout, dans un refuge et domaine en permaculture où la nature fait partie du programme autant que le tapis.
Cette retraite yoga randonnée dans les Pyrénées espagnoles est pensée pour celles et ceux qui veulent bouger vraiment — escalader, marcher, transpirer — et récupérer vraiment aussi, avec du yin yoga profond, du yoga nidra et du breathwork pour rééquilibrer le système nerveux à chaque étape.
Un séjour idéal pour :
ressentir son corps capable, sans pression de performance
alterner effort en pleine nature et pratiques de récupération profonde
se couper du bruit et retrouver un rythme simple et vivant
vivre une expérience mixte et bienveillante, en petit groupe
À lire avant de partir :
📔 Montagne, mer ou campagne : que choisir pour sa retraite yoga ?
📔 Retraite douce ou intensive : comment choisir son rythme
📔 Ma retraite yoga dans les Alpes : témoignage
📔 Choisir sa retraite yoga selon son énergie actuelle
Ce séjour fait parti des collections :
Pourquoi partir avec Le Yogascope ?
Depuis 2018, nous sélectionnons des lieux exceptionnels et des intervenants passionnés pour créer des séjours bien-être qui sortent de l'ordinaire. Cette retraite yoga randonnée dans les Pyrénées espagnoles, c'est exactement ça — un cadre rare, une professeure certifiée et bienveillante, une expérience pensée dans ses moindres détails.
Nos engagements :
Plus de 2000 client(e)s nous ont fait confiance depuis 2018
Des intervenantes certifiées, sélectionnées avec exigence
Des groupes intimistes pour une expérience vraiment personnalisée
Paiement en 2x ou 3x sans frais
Offre spéciale parrainage
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