Ce séjour s’adresse à tous les niveaux pour découvrir ou approfondir la pratique des inversions. Vous explorerez les différentes étapes pour atteindre les postures et comment mieux appréhender la peur pour repartir avec des outils et vous entraîner chez vous, en toute sécurité.

Manu vous proposera un programme complet et progressif, travaillant la force, la flexibilité et l’équilibre tout en renforçant la confiance en soi.

L'objectif est de trouver la concentration et l'énergie appropriée pour maîtriser ces poses challengeantes.

• Réveil énergétique grâce à la pratique d’un Vinyasa dynamique pour préparer le corps aux postures

• Exercice et travail axé sur le gainage, la force et le centre de gravité

• Compréhension des bases et des enjeux du handstand

• Ateliers en binôme d’entraide

• Séances Yin Yoga en fin de journée pour délier les tensions et vous aider à vous relaxer

Pendant ce stage vous pratiquerez un Yoga adapté à tous les niveaux, engageant dans des postures visées. Ce séjour est accessible aux débutants qui souhaitent se lancer dans l’apprentissage des postures d’inversions mais nous vous recommandons tout de même d’avoir une pratique régulière.

• 8h30 : Thé, café

• 9h - 10h30 : Pratique Vinyasa

• 11h : Brunch

• 12h : Temps libre (détente, découverte de la région, massages, ateliers…)

• 18h – 19h30 : Pratique du soir invitant à la détente

• 20h : Dîner

• 21h : Temps libre pour des discussions, ateliers proposés par les élèves

*Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amené à être adapté en fonction des nécessités sur place (ex: météo, excursion de groupe, etc.)

• Massages (en option)

• Découverte de vignobles

• Visite des marché alentours

• Equitation

• Randonnées à pied, balades à vélo depuis la maison

• Piscine, détente, lecture..

• Sites culturels: MUCEM, LUMA, Musée Granet, les Carrières de Lumières, entre autres.

Et vous, que souhaitez vous apporter à votre séjour?

• Niveau: Tous niveaux

• Matériel requis: Tapis de yoga sur place. Pour plus de confort, n’hésitez pas à prendre le vôtre.

• Location de voiture: vivement conseillée si vous souhaitez être mobile dans la région

• Capacité maximale du séjour: 12 élèves

• Cuisine végétarienne

La maison vous accueille à partir de 17h le jour de l’arrivée

Le départ le dernier jour à 14h

Pour rejoindre la retraite:

En train: Gare de Miramas puis comptez 20m de taxi jusqu’à la maison

En voiture: l’adresse exacte vous sera communiquée une fois le séjour confirmé

*Nous vous recommandons d’attendre la confirmation du séjour pour réserver vos transports. En cas d’annulation de notre part, ils ne pourront vous être remboursé.

INCLUS

• Hébergement selon les conditions choisies

• Pension complète végétarienne et gourmande

• Deux cours de yoga / ateliers par jour, exception faite du dernier jour

• La garantie financière des agences de voyages officielles françaises

• -20% sur tout notre e-shop

• Un guide avec tous nos bons plans pour préparer votre départ

• Une méditation enregistrée pour vous permettre de lâcher prise avant le séjour

• L’accès à notre programme de parrainage

NON INCLUS

• Transports pour rejoindre la retraite

• Déplacements sur place

• Les activités en option

• L’assurance voyage

Note de votre séjour: ★★★★★ (5/5)

Responsable d’environ 8% des émissions mondiales de gaz à effet de serre, le tourisme est l’une des industries les plus concernées par le réchauffement climatique.

C’est dans cette volonté d’agir en faveur d’un tourisme plus responsable que nous avons choisi – au Yogascope – de calculer et d’afficher les émissions de gaz à effet de serre (GES) induites par les retraites yoga que nous vendons.

Plus de détails sur notre méthode de calcul: Le Karma Score©