Les cours proposés par Elisabeth seront en lien avec les doshas ayurvédiques, une approche holistique pour équilibrer votre corps, votre esprit et votre énergie vitale. Dans l'ancienne science de l'Ayurveda, les doshas (Vata, Pitta et Kapha) représentent les forces fondamentales qui gouvernent notre constitution individuelle.

Ce programme de yoga est conçu pour vous aider à comprendre votre dosha dominant et à équilibrer vos énergies internes grâce à des séances de yoga spécifiquement adaptées à chaque dosha.

Que vous soyez Vata, Pitta ou Kapha, nous vous guiderons à travers une pratique de yoga qui favorise l'harmonie et l'équilibre.

Jour 1: Pratique solaire Yin Yang - un flow alliant la puissance du mouvement et le calme de l'immobilité et du lâcher prise.

Jour 2: Kapha: Terre & eau - Ce dosha symbolise la fluidité de l'eau et l'ancrage de la terre, lié au chakra racine, Muladhara.

Jour 3: Pitta: feu - La matinée éveillera notre feu intérieur par des mouvements et inversions énergisantes. Le soir, des torsions ranimeront notre feu digestif avec douceur.

Jour 4: Vata: air et éther - La matinée sera fluide et dynamique, tandis que le soir se centrera sur une respiration apaisante.

Jour 5: feu et eau - pratique matinale solaire dédiée à l'élément feu: nous réveillerons notre feu intérieur que nous calmerons le soir par l'élément eau.

Jour 6: un flow matinal axé sur les chakras - Anahata et Manipura. Le soir, nous plongerons dans le chakra Ajna pour intensifier notre intuition et confiance.

Jour 7: Vers l'équilibre sattvique -Sattva incarne l'harmonie, entre Tamas (immobilité) et Rajas (mouvement). Le yoga, explorant ces trois gunas, est l'outil idéal pour cette quête.

Ce séjour est accessible à tous les niveaux.

• 8h30 : Thé, café

• 9h - 10h30 : Pratiques dynamiques et solaires

• 11h00 : Brunch

• 12h – 18h : Temps libre et ateliers ayurvéda (les horaires seront définis selon le programme sur place)

• 18h - 19h30 : Pratiques déliant les tensions et permettant une profonde relaxation

• 20h: Dîner & cercles de partage

• 21h : Soirée libre et temps pour soi

*Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amené à être adapté en fonction des nécessités sur place (ex: météo, excursion de groupe, etc.)

• Trois ateliers sur l’ayurvéda avec Elisabeth, durant les temps libres

• Massages (en option)

• Randonnées en raquettes ou ski de fond

• Journée au spa (hôtels chez Julien & Colroy La Roche)

• Balades en chiens de traineaux

• Découverte des villages

Et vous, que souhaitez vous apporter à votre séjour?

• Niveau: Tous niveaux

• Matériel requis: Tapis de yoga sur place. Pour plus de confort, n’hésitez pas à prendre le vôtre.

• Location de voiture: vivement conseillée

• Capacité maximale du séjour: 11 élèves

• Cuisine végétarienne

• Le chalet se situe à 50min de Strasbourg. Nous vous communiquerons l’adresse exacte dès la confirmation du séjour

• En train : arrivée à la gare de Rothau, située à 15min

• La maison vous accueille à partir de 17h30 le jour d’arrivée

• Le dernier jour, départ de la maison à 10h

*Nous vous recommandons d’attendre la confirmation du séjour pour réserver vos transports. En cas d’annulation de notre part, ils ne pourront vous être remboursé.

INCLUS

• Hébergement selon les conditions choisies

• Pension complète végétarienne et gourmande

• Deux cours de yoga / ateliers par jour, exception faite du dernier jour

• Trois ateliers d’ayurveda, guidés par Elisabeth

• La garantie financière des agences de voyages officielles françaises

• -20% sur tout notre e-shop

• Un guide avec tous nos bons plans pour préparer votre départ

• Une méditation enregistrée pour vous permettre de lâcher prise avant le séjour

• L’accès à notre programme de parrainage

NON INCLUS

• Transports pour rejoindre la retraite

• Déplacements sur place

• Les activités en option

• L’assurance voyage

Note de votre séjour: ★★★★☆ (4/5)

Responsable d’environ 8% des émissions mondiales de gaz à effet de serre, le tourisme est l’une des industries les plus concernées par le réchauffement climatique.

C’est dans cette volonté d’agir en faveur d’un tourisme plus responsable que nous avons choisi – au Yogascope – de calculer et d’afficher les émissions de gaz à effet de serre (GES) induites par les retraites yoga que nous vendons.

Plus de détails sur notre méthode de calcul: Le Karma Score©