Sonia Seger - Professeure de Vinyasa, Yin yoga
RENCONTRE AVEC SONIA SEGER
“Dans une réalité plus proche de la mienne, je créerais sûrement un éco-village au bord de l'océan pacifique(...)”
FORMATIONS YOGA ET HORS YOGA:
200h Multi-Style avec Green Yoga à Majorque
50h Yin avec Yuj à Paris
40h Advance avec Aswattha Yoga à Puerto Escondido
50h sound healing avec Philippe Granier et Miky Lagadec, l’Academie de Sonothérapie, France
14h sound healing avec Ximena Miranda à Puerto Escondido
TON TYPE D’ENSEIGNEMENT DE YOGA:
J’enseigne le Vinyasa, des flow super fluides et créatifs qui souvent préparent le corps pour aller vers une peak pose. J’aime incorporer des transitions fun ainsi que des drills pour faire des breaks dans le flow.
J’enseigne également le Yin Yoga, ces cours sont pour moi un moment fort de connexion avec soi-même durant lesquels je partage très souvent mes pensées ou des idées qui mènent à la réflexion.
LA PARTICULARITÉ DE TON ENSEIGNEMENT DU YOGA:
J’aime séquencer mes cours de yoga comme un voyage, avec des asanas, du pranayama et un temps de méditation à chaque fois. J’essaye d’infuser durant le temps de la pratique un peu de la philosophie de cet art de vivre qui transcende la discipline physique.
3 MOTS POUR DÉFINIR CE QUE T’APPORTE TON ENSEIGNEMENT:
Joie, du calme et de la sérénité, beaucoup de gratitude évidemment
3 MOTS POUR DÉFINIR CE QUE T’APPORTENT TES ÉLÈVES:
De l’amour (voir les sourires sur leurs lèvres lorsqu’ils sortent du savasana, ca n’a pas de prix), de la motivation pour continuer à m'améliorer, de la plénitude.
TON SIGNE ASTROLOGIQUE:
Scorpion, ascendant Verseau et lune en Vierge
TA CONSTITUTION AYURVÉDIQUE:
Kapha - Pitta
TES RACINES :
Ce sont mes proches, amis et familles qui me font me sentir chez moi un peu partout dans le monde.
MENTOR YOGA:
Mes professeurs des trainings Janine Behrendt & Mario Batres qui ont façonné mon enseignement mais aussi des professeurs qui m’inspirent comme Talia Sutra, Klara Puski, Deanna Dicardo ainsi que des guides spirituels comme Sah d’Simone, Ram Dass, Depak Chopra
MENTOR HORS YOGA:
Je crois en l’idée que tout le monde influence tout le monde et que chaque personne que j’ai rencontré m’a apporté un petit truc pour façonner la personne que je suis aujourd’hui. Certains plus que d’autres évidemment mais je ne veux pas faire de jaloux ;)
Sa pratique, en quelques lignes:
Vinyasa & Yin Yoga, Sound Healing
Intensité: ★★★★☆
Créativité: ★★★★★
Douceur: ★★★★☆
Spiritualité: ★★★☆☆
Enseigne le yoga en: Français et en Anglais 🇫🇷 🇬🇧
TON MANTRA:
«You’re sitting on a planet spinning around in the middle of absolutely nowhere. Go ahead, take a look at reality. You’re floating in empty space in a universe that goes on forever. If you have to be here, at least be happy and enjoy the experience.» Michel A Singer
« Find comfort into discomfort »
“If you think you're enlightened go spend a week with your family.”
POSTURE FAVORITE :
J’aime toutes les variations du pigeon eka pada rajakapotsana, classique, reclined, au repos et le king. C’est un asana intense et libérateur à la fois, qui me permet de travailler sur mes deux premiers chakras et d’entrer en contact avec mes émotions.
TA POSTURE REDOUTEE :
Parivrtta Ardha Chandrasana ou demie lune inversée en français. Elle est bizarre cette posture non ? je me sens toute désaxée.
LIVRES RÉFÉRENCE:
The Untethered Soul - Michael A Singer
Harry Potter - JK Rowling
Les 4 accords Toltèques - Miguel Ruiz
FILMS RÉFÉRENCE:
The beach - Danny Boyle
7 ans au Tibet - Jean-Jacques Annaud
Melancholia - Lars Von Trier
Et pour finir, la série The handmaid's tale, je sais que ce n’est pas un film mais bon de toute manière j’ai un réel problème avec les films, je m’endors généralement 20 minutes après le générique de début, oups.
FAVORITE YOGA RELATED MOVIES :
Ram Dass - Le pouvoir de l’instant présent
Mange, prie et aime - Ryan Murphy
TON PASSE TEMPS FAVORI:
Aller à la plage, passer du temps avec mes amis, imaginer des projets futurs, lire, manger et the last but not the least, j’adore faire la sieste.
PLUTÔT PRATIQUE DU MATIN OU DU SOIR:
Ca dépend de ce que j’ai à faire dans ma journée et du style de yoga que je veux pratiquer
TON GUILTY PLEASURE:
Manger des plats chauds, froids, ahah parfois je me prépare des plats la veille pour qu’ils aient le temps refroidir toute la nuit et que je puisse les manger froid le lendemain. Peut être que c’est mon corps qui essaye de balancer mon énergie Pitta ou bien c’est tout simplement parce que je vis au Mexique et qu'il fait chauuuuud !
ET SI TU N’ÉTAIS PAS PROF DE YOGA TU SERAIS:
Une astronaute car je rêve de pouvoir voir la terre depuis l’espace -
Dans une réalité plus proche de la mienne, je créerais sûrement un éco-village au bord de l'océan pacifique. Un lieu autosuffisant pensé pour le développement de projets sociaux et écologiques. O% les visiteurs pourraient approfondir le lien avec eux-même, la nature et les autres.
QU’EST CE QUI T’A DONNÉ ENVIE DE FAIRE PARTIE DE L’AVENTURE YOGASCOPE?
En 2020 j’ai participé à une retraite le Yogascope à Chamonix avec Jérôme et depuis ce jours la je me suis mis en tête que moi aussi j’aimerai accompagner les gens en tant que professeure de yoga durant des retraites. Ce que je trouve génial dans le concept des retraites, c’est l'immersion, le fait de créer toute une expérience et de connecter avec des nouvelles personnes qui partagent un centre d'intérêt commun.
J’adore le Yogascope depuis le tout début, les professeurs sélectionnés, les lieux, les logements et l’esthétique autour de la marque donc forcément tout ça m'a donné envie de faire partie de l’aventure.
EN QUOI TROUVES TU LE CONCEPT INTÉRESSANT?
J’adore le Yogascope depuis le tout début, les professeurs sélectionnés, les lieux, les logements et l’esthétique autour de la marque et je trouve le parcours de Léa très inspirant, donc forcément tout ça m'a donné envie de faire partie de l’aventure.
C’est aussi un lieu d’échange, de partage de valeurs et de nouvelles rencontres qui peuvent changer votre vie!
QUELLES SONT LES VALEURS QUE TU AS ENVIE DE PARTAGER À TRAVERS TON TRAVAIL:
Le sens de l’humour, j’ai parfois l’impression que les gens prennent la pratique du yoga un peu trop au sérieux, l’humilité et l’écoute de soi.
RÉSEAUX SOCIAUX:
Instagram - @sonia_seger