Le yoga comme boussole dans l’incertitude
Nous vivons dans une époque où l’incertitude est devenue la règle. Crises climatiques, mutations du travail, bouleversements personnels : le sol semble parfois se dérober sous nos pieds. Comment trouver un cap dans ce monde mouvant ? Et si la pratique du yoga était plus qu’une gymnastique douce : une véritable boussole intérieure ?
L’incertitude : un état devenu permanent
Longtemps, nous avons cru que la stabilité était la norme. Un CDI, une maison, une routine rassurante. Aujourd’hui, la volatilité est partout. Le philosophe Zygmunt Bauman parlait déjà, dès 2000, de la “modernité liquide” : un monde fluide, changeant, où rien ne tient vraiment en place. Ce qui nous fatigue, ce n’est pas seulement le changement, mais le fait qu’il soit continu et imprévisible.
Pourquoi le yoga aide à naviguer
Le yoga ne supprime pas l’incertitude : il nous apprend à l’habiter.
Ancrage : les postures (āsanas) nous ramènent dans le corps, dans l’instant, quand le mental s’emballe.
Souplesse : physiquement, mais surtout psychiquement, le yoga développe l’adaptabilité.
Respiration : le pranayama calme le système nerveux et nous aide à garder un cap dans la tempête.
Clarté : la méditation aiguise l’attention, permet de mieux discerner ce qui dépend de nous et ce qui ne dépend pas de nous (écho stoïcien à Épictète).
Une pratique ancestrale, des enjeux très actuels
Dans les Yoga Sūtra de Patañjali (IIe siècle), on peut lire : “yoga citta vritti nirodhah” — le yoga est l’arrêt des fluctuations du mental. Or, qu’est-ce que l’incertitude sinon une succession de fluctuations, d’imprévus, de projections inquiétantes ? Le yoga, en nous ramenant au souffle, au mouvement et au silence, devient un entraînement quotidien à vivre avec l’imprévisible.
Exemples concrets de pratiques “boussole”
Tadasana (posture de la montagne) : rester stable même quand tout autour semble bouger.
Nadi Shodhana (respiration alternée) : équilibrer les polarités, calmer les angoisses liées aux décisions.
Méditation de pleine conscience : observer les pensées sans s’y identifier, pour mieux naviguer dans le brouillard.
Journal de gratitude post-pratique : cultiver la confiance dans le présent, même quand l’avenir reste flou.
Le yoga ne promet pas de tout contrôler — et heureusement. Il nous rappelle qu’une boussole n’empêche pas la tempête, mais qu’elle nous donne un cap. Dans un monde où l’incertitude s’installe, peut-être que la pratique la plus précieuse est celle qui nous apprend à marcher, pas à pas, souffle après souffle, sans jamais perdre l’orientation intérieure.
