Les rituels bien-être de Clotilde Chaumet

Dans un univers où le bien-être est souvent réduit à quelques images lisses sur Instagram, certaines voix apportent une nuance précieuse. Celle de Clotilde Chaumet en fait partie. Professeur de yoga, entrepreneure, jeune mère, elle incarne une vision contemporaine de la pratique : exigeante, ancrée, mais profondément vivante.

À travers ses rituels quotidiens, c’est une philosophie qui se dessine. Une manière d’habiter le corps, d’apprivoiser le mental, et de créer un équilibre durable, bien au-delà du tapis.

Une organisation pensée comme un acte de bien-être

Planifier pour mieux respirer

Loin de l’improvisation, Clotilde Chaumet revendique une discipline assumée. Elle confie :
“J’essaie de planifier autant que possible mes semaines et journées pour justement prévoir des moments pour moi qui sont non négociables.”

Un détail qui n’en est pas un. Cette capacité à structurer ses journées devient un véritable outil de régulation intérieure. Surtout dans une vie où les rôles se multiplient. Elle ajoute d’ailleurs avec justesse : “Nous venons de devenir parents [...] et l’organisation est justement hyper importante pour avoir chacun des moments pour soi, mais aussi tous ensemble sans travailler.”

On retrouve ici une approche très concrète du bien-être, loin des injonctions abstraites. Une logique que l’on expérimente aussi lors d’un yoga week end ou d’une retraite yoga, où le temps est enfin redéfini.

La pratique comme point d’ancrage

Au-delà de l’organisation, il y a la pratique. Quotidienne, mais jamais figée : “Méditer et/ou bouger sur mon tapis restent la base de ce qui me rend bien.”

Une phrase simple, presque évidente, mais qui résume l’essentiel : revenir au corps pour stabiliser l’esprit.

Le corps en mouvement : au-delà du yoga

L’importance du renforcement musculaire

Clotilde ne s’en tient pas à une seule discipline. Elle intègre du weight training plusieurs fois par semaine, qu’elle décrit comme “hyper complémentaire au yoga”.

Cette approche hybride reflète une évolution des pratiques actuelles. Le yoga ne s’isole plus, il dialogue avec d’autres formes de mouvement. On le retrouve dans de nombreux séjours yoga sportifs, notamment dans des formats comme les surf and yoga retreat ou les séjours sportifs adultes, où l’intensité physique devient un levier de transformation.

Marcher, respirer, vivre

Elle évoque aussi la marche, omniprésente dans son quotidien. Un geste simple, mais profondément structurant. Une manière de rester en mouvement sans pression.

Déconstruire les clichés autour du yoga

Non, il ne faut pas être souple

Clotilde aime bousculer les idées reçues. Et elle le fait sans détour : “On pense que je suis prof de yoga parce que je suis chill et souple. Haha.” Puis elle précise : “Je fais de la méditation parce que mon cerveau est justement non stop.” Le yoga n’est pas une posture sociale. C’est une réponse à un besoin. Une nécessité parfois.

Commencer petit, mais commencer

Autre idée qu’elle démonte : la durée idéale d’une pratique. “Un gros cliché est qu’il faut pratiquer 1h pour ‘faire du yoga’. Commencez par 5 minutes.” Une invitation précieuse à rendre la pratique accessible. Et à sortir d’une logique de performance.

Les rituels pour traverser les périodes difficiles

Créer une atmosphère

Quand les choses deviennent plus lourdes, Clotilde ne force pas. Elle crée un espace.
“Je tamise les lumières, je mets une playlist, je me mets sur mon tapis avec une tisane et je bouge, sans attente.” Puis elle conclut : “Rien de plus cosy et positif pour le mental.”

Ce type de rituel rappelle l’importance du cadre. Un élément central dans les vacances de yoga ou les séjours détox, où tout est pensé pour soutenir le relâchement.

Le pouvoir des gestes simples

L’essentiel, sans artifice

À la question du geste qui change tout, sa réponse surprend par sa simplicité :
“Des câlins à ceux que j’aime et au moins un handstand.” Deux dimensions, deux équilibres : l’ancrage émotionnel et l’engagement physique.,Une dualité que l’on retrouve dans les expériences immersives comme les séjours yoga surf Maroc ou les surf et yoga camp, où le corps et le cœur sont sollicités différemment.

Découvrez d’ailleurs une sélection de séjours sportifs ou/et au bord de mer mêlant yoga, surf et exploration.

Le moment vraiment réparateur

Dormir, méditer, savourer

Sa définition du moment parfait tient en une image :
“Dormir et ouvrir les yeux à la fin d’une méditation [...] et savoir que c’est l’heure de mon café.”

Rien de spectaculaire. Et pourtant, tout est là.

Une sensation que beaucoup viennent chercher lors d’un séjour yoga surf, d’un stage randonnée et yoga ou d’une parenthèse loin du tumulte.

S’inspirer sans idéaliser

Clotilde Chaumet ne vend pas une version idéalisée du bien-être. Elle partage une réalité : fluctuante, exigeante, profondément humaine.

“Mettre un pied dedans, c’est s’aider, se mettre bien et évoluer.”

Peut-être est-ce là la clé. Non pas transformer sa vie du jour au lendemain, mais initier un mouvement.

Pour prolonger cette réflexion, laissez-vous porter par des formats flexibles comme les séjours de dernière minute.

Parce qu’au fond, il ne s’agit pas de faire plus. Mais de faire juste.