Yoga de la femmme, week end douceur et cocooning en forêt - avec Mélanie Bouys

 

Fontainebleau - Septembre 2019

Un week end entre femmes, pour se reconnecter à soi même, au plus proche de “Mère Nature”.

Pour ce séjour au coeur de la forêt de Fontainebleau, nous avons demandé à Mélanie Bouys, professeure de Hatha, Yin Yoga et du Yoga des Hormones, de venir initier nos élèves à un peu plus de douceur envers elles mêmes.

Se faire du bien, découvrir le yoga sous une forme plus lente, et plus adaptée aux changements hormonaux auxquels chacune fait un jour face; tel était le but de cette retraite.

Les séances de yoga dans la nature, les exercices de Xi Gong dans le parc du domaine, les marches en pleine conscience en bord de rivière, les méditations pour préparer l’arrivée de la nuit… Tant de moments qui ont ponctué notre séjour bien être.

Et parce que comme dans chaque retraite, nous considérons que manger sain et équilibré peut rimer avec cuisine gourmande et créative, nous avons élaboré des petits plats simples, complets et délicieux pour accueillir les premiers jours de l’automne!

Au programme:

  • Yoga de la Femme, Yin yoga, et initiation au Xi-Gong

  • Repas gourmands et équilibrés

  • Balades en bord de rivière et méditation

Professeur: Mélanie Bouys

Léa Coutaye