Juillet 2019 : Recherche d'équilibre au sommet: inversions à Chamonix

Juillet 2019 : Recherche d'équilibre au sommet: inversions à Chamonix

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Du 13 au 17 Juillet 2019 - Professeur: Jérome

En quelques mots

“Il n’y a jamais un sommet d’où la vue ne soit pas belle.”

Sylvain Tesson

LIEU

Niché au creux de la vallée de Chamonix, aux pieds du Mont Blanc, cette retraite a pour but de vous faire décoller vers de nouveaux sommets...

DESCRIPTION

Prendre de la hauteur, sur le niveau de la mer, sur votre mental, mais aussi sur votre physique…! Ce séjour veut vous élever et vous faire décoller pour de nouveaux horizons, les pieds en l’air et la tête en bas.

LE PETIT PLUS DE CE SÉJOUR?

Votre professeur étant instructeur de Wimhof, vous profiterez à plein poumons de l’altitude et de la nature fraiche et rayonnante!

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Votre séjour:

Niché au creux de la vallée de Chamonix, aux pieds du Mont Blanc, cette retraite a pour but de vous faire décoller vers de nouveaux sommets...

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Hébèrgement:

Dans ce grand chalet tout en bois, à la vue imprenable sur la montagne, vous logerez dans de grandes chambres doubles lumineuses, et pratiquerez sur la terrasse en teck. Entièrement refaite à neuf, les espaces cosy des salons et salle à manger vous donnerons de quoi vous prélasser après une journée de plein air.

Situé à 10 min en voiture du centre de Chamonix, vous pourrez pleinement profiter de l’air de la montagne, tout en pouvant profiter du centre ville connue pour son architecture typique et ses restaurants. Il est d’ailleurs recommandé de louer une voiture pour venir (nous contacter pour plus de détails, et éventuellement organiser un co voiturage).

Diner

Les sentiers de randonnée qui débutent derrière la maison font de ce chalet un écrin de quiétude en pleine nature.

Plusieurs options d’hébergement sont disponibles en chambres twin partagées et en chambres lits doubles privées.

 
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Votre programme :

Pour pouvoir profiter au mieux de l’intensité du programme de ce séjour, il est recommandé d’avoir une pratique régulière.

Cette édition est axée sur la préparation physique nécessaire aux inversions, par le biais d’ateliers, de workshops, de travail de renforcement. A travers vos pratiques, les marches dans la nature et de la méditation, le but de cette retraite et de profiter de l’altitude environnante pour prendre de la hauteur sur votre mental.

Le mot de votre professeur:

“Pendant cette retraite attendez vous à vous dépasser, avec des cours intenses, mélangeants asanas traditionnels, renforcement musculaire complémentaires à la pratique du yoga et tous types d'inversions. Nous n'avons que quelques jours, le but pour moi est de partager mon expérience et mon apprentissage afin que vous ayez toutes les clefs pour progresser dans votre pratique à l'avenir, quels que soient vos objectifs de souplesse, force, inversions, pour vous rendre totalement indépendants à l'avenir et de vous aider à apprécier au mieux votre pratique et atteindre vos "objectifs" quels qu'ils soient. Nous pourrons également parler nutrition pour ceux et celles qui souhaitent optimiser leur progression!

Par ailleurs je partagerai également avec vous la méthode Wim Hof dont je suis instructeur. Cette méthode est composée de trois piliers , la respiration, la préparation mentale ainsi que l'exposition au froid (l'exposition au froid sera optionnelle donc ne vous inquiétez pas!). Vous découvrirez à quelle point cette méthode est puissante et peut vous aider à améliorer votre humeur, votre forme et votre santé (cela fait 3 ans que je n'ai pas été malade grâce à cette méthode).

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Les bénéfices sont nombreux et notamment : 

- Meilleure résistance au froid

- Renforcement du système immunitaire

- Meilleure concentration

- Combat le stress, l'anxiété et la dépression

- Meilleur sommeil

- Plus d'énergie 

- Meilleures performances sportives et récupération musculaire

- Soulage les fibromyalgies et arthrite...

J'ai vraiment hâte de vous rencontrer et de partager tout cela avec vous pour une semaine de folie placée sous le signe de la joie et de la bonne humeur!!!!! BRING IT ON! “

Du yoga donc mais également des balades dans la nature, avec introduction à la pratique du Wimhof; technique de guérison et de reset par prises de bains froids, et si possible dans les rivières de la vallée!

Pour en savoir d’avantage sur votre professeur: par ici!

Journée type:

8h45-9h15 méditation guidée

9h15-10h30 cours de yoga Vinyasa

11h brunch servi sur la terrasse ou dans le grand living room

12h-16h30 temps libre: ateliers proposés par les élèves, balades dans la montagne, visite de Chamonix...

16h30-18h30 ateliers et workshops: apprivoiser les inversions, initiation à l’acro yoga, découverte du Wimhof...

19h30 dîner

21h ateliers proposés par les élèves et temps libre (astrologie, tirages de cartes... le micro est à vous!)

 

Inclus:

  • Transferts depuis la gare de Chamonix jusqu’à la maison

  • Hébergement selon les conditions choisies

  • Deux repas sains et équilibrés par jour

  • 12h de cours et ateliers répartis sur votre séjour

Non inclus:

  • Transports en train ou en voiture (ex: depuis Paris 100€ A/R depuis Gare de Lyon)

  • Les activités en option

  • Les boissons en supplément non comprises dans les menus, et alcools

  • L’assurance voyage

Nombre de participants minimum atteint afin de confirmer le départ: 8 personnes